スタイルセラピー

GW中の暴飲暴食で楽しみすぎたので、スタイルセラピーで運動する事に

今日の先生は、おなじみになって来た 五十嵐先生

今回は、食べすぎ飲みすぎでただでさえ腹筋のナイお腹がぽにょぽにょ

してもらったよっ

まず、これは、下腹部を鍛えるストレッチ

L字に伸ばした足をまっすぐ先生の手のところまでビューン

これが思ったよりも難しくて、体が硬すぎる私には、膝をまっすぐ伸ばすのも結構キツイ

次は、腹筋

お腹を見ながらティラピスで習った大幹を鍛える呼吸法をしながらお腹の距離を

縮めるんだけど、これがまたキツイ

こちらは、バランスボールを使ってウエストの引き締め

ボールを脚に挟んで落とさないように、左右に

顔は、足元を逆方向に向けるとよりウエストに効くんだって

写真撮る時は、平気な顔してるけど、トレーニングの最中はきっとすごい顔をしてるに

違いない

本当に、笑えるくらい初期トレーニングさえもままならなくて、自分自身も

失笑するくらい

やっぱり、体は使わないとダメだなぁ

学生の頃は体育の授業があるから、特に気にした事なかったけど、社会人になると体を動かさなく

なるもんねー

がんばって夏までにステキBODYになーろうっと


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